[...] zmaganiach innych ludzi wstapiła i we mnie nadzieja. A czas już u mnie największy na jakieś zmiany. Bo jest koszmarnie. 30 stuknęła. Aktywność fizyczna zerowa, bo tylko praca, dom, praca, dom i tak bez przerwy. Kiedyś były sztuki walki i bieganie i było wspaniale. Potem pojawiły się kontuzje i przerwa w treningach. Potem praca, rodzina - ale [...]
[...] takim treningu? Niezbyt długo, ponieważ nie ma takiej potrzeby. Naukowcy ustalili, że hormon wzrostu włącza się do treningu na 75 do 90 minut, a potem jest już tylko jałowa praca. Zawsze starałem się wykorzystać ten czas do maksimum. Dużo mówi się o wartości ruchów negatywnych (opuszczanie ciężaru). Co byś powiedział na ten temat? Mówi się [...]
[...] cm WAGA: 89,7 kg CEL: intensywna redukcja - cel nr 1 - dobre samopoczucie, pasujące ciuchy sprzed roku, sprężyste ciało, na wadze 75 kg (choć obwody ważniejsze); cel nr 2 - praca nad ciałem by za ok. rok była znacząca różnica (deadline: 01.06.2011 r.); cel nr 3 - dalsza praca i walka ze słabościami. START: 10.07.2010 r. DLACZEGO SIĘ [...]
[...] W pozycji końcowej zatrzymujemy na moment ruch dla lepszego napięcia mięśni. Musimy zwracać szczególną uwagę na to, by w trakcie ćwiczenia w ruchu było jedynie przedramię(praca w stawie łokciowym).Nie wolno dopuszczać do bujania ramieniem. Ruch opuszczania wolniejszy od unoszenia, z pełną kontrolą ciężaru. 6. Prostowanie ramion w płaszczyźnie [...]
Tribulon Zmęczenie, stres, źle zbilansowana dieta, wiek oraz stosowanie leków sterydowych mogą wyczerpywać Twoje naturalne zasoby sił witalnych i doprowadzać Cię do stanu, w którym nie możesz osiągnąć szczytowej formy zarówno fizycznej, jak i umysłowej. Prowadzi to do wielu procesów, które przyczyniają się do osłabienia Twojej aktywności [...]
Ponieważ nieuchronnie zbliża się lato i zapewne zaroi się od postów z pytaniami jak do wakacji wypracować sobie sylwetkę plażową - parę słów na ten temat, GŁÓWNIE DLA OSÓB POCZĄTKUJĄCYCH lub całkowicie nowych w tematyce fitnessu. Przede wszystkim zaraz na początku zdefiniujmy sobie co to w naszym rozumieniu znaczy "sylwetka plażowa". Otóż nie [...]
[...] (PMS) - regularne zmiany nastroju i łaknienia, zespół "sezonowego zaburzenia nastroju" (SAD) - reakcja niektórych osób na długie, zimowe wieczory, rzucenie palenia, praca na zmiany, dieta i jej następstwa. W wyniku licznych badań, w których szczurom podawano pokarm zawierający głównie cukry i skrobie okazało się, że jeden z aminokwasów [...]
[...] ludzi: widzów, dziennikarzy. Wiemy, że z Lubosem nie będzie nudno. EL: Ja jestem chłopak ze Śląska. I od dziecka byłem wychowywany w etosie pracy. Na Śląsku liczy się tylko praca. Najlepiej od rana do wieczora. Zanim zagrałem w pierwszym filmie i pojawiłem się w Warszawie, robiłem dziesiątki rzeczy. Żeby utrzymać się w zawodzie, tyrałem w [...]
[...] klatki: 106cm Obwód ramienia: 30,5cm Obwód talii: 98cm Obwód uda: 59cm Obwód łydki: 39cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25,4% Aktywność w ciągu dnia: praca (za biurkiem, czasem praca na budowie), koszykówka, raz rower raz bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka: codziennie bieganie: co kilka dni [...]
[...] - oraz udokumentować przygotowywanie ww. posiłku w formie video. W przypadku niemożności spełnienia ww. warunku dopuszcza się dokumentację w formie foto. Każda praca poparta być musi opisem przygotowania przesłanym w formie dokumentu w formacie doc., pdf. lub ppt. (lub ich odpowiednikach) c) osoba pragnąca wziąć udział w konkursie [...]
[...] uda: 51,5 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21% Aktywność w ciągu dnia: pracuję w KFC (srednio 6/7h, 2 dni w tygodniu wolne)- jest to dosyć męcząca praca ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: praca to moja aktywność fizyczna Odżywianie: Uwielbiam słodycze- to mój nałóg. Jem głownie warzywa,owoce, chudy [...]
[...] fajnie nie powiem ..a teraz wwaga powróciła..fakt, zaniedbałem sie bo uwazałem że tyle schdudłem to jedna pizza, kebab itd..nei zaszkodzi :) do tego cola , piwko siedząca praca, brak ruchu...co jak co wczesniej jak wazyłe mte 105kg wygladałem lepiej niz teraz..bo teraz urósł mi brzuch..wczesniej..byłem grubej kosci...więc... Co radzicie? w [...]
[...] Wzrost : 189 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia , 2 x w tygodniu koszykówka po 2 h , koszykówka , paintball , narciarstwo Odżywianie : [...]
[...] Regeneracja: - sen - minimum 8 godzin, suplementacja magnezem w tym pomaga;) - aqua park, jacuzzi, sauna, kąpiele Aktywność poza sportem: dużo tego, rąbanie drewna, praca przy domu itd Obecnie jestem po kontuzji – stłuczenie kolana, dopóki całkiem nie zejdzie opuchlizna nie mogę wykonywać przysiadów, MC, ćwiczeń dynamicznych, biegać, [...]
Po swoim zwycięstwie nad Dustinem Hazelettem Josh udzielił wywiadu MMAWeekly w którym poruszył kilka ciekawych kwestii … O zakończeniu kontraktu z UFC : Jestem pewien że zostanę z UFC. Wiem że mój manager i UFC są teraz w trakcie rozmów więc wszystko zależy od nich. Jeśli UFC mnie chce, to chce być w UFC. Dla mnie to jest mój dom. Zacząłem tam [...]
[...] na chudniecie? Jedno dobre (choc calego skladu nie znam) ze glówny skladnik dziala zgodnie z zasada "primum non nocere" czyli po pierwsze nie szkodzic. Wnioski: Nie jest to praca naukowa, co najwyzej zwykle grzebane w sieci wiec wnioski pozostawiam czytelnikom Moje osobiste spostrzezenie - 5 dolarów, (koszt przesylki) za darmowa pierwsza próbke [...]